Стресс у детей: причины, симптомы и помощь родителей

Детский психолог
Илона Церконюк
Практикующий психолог: Гештальт терапия, арт терапия, символдрама, МАК.

Украина, г. Одесса

Жизнь в современном мире неразрывно связана со стрессами. Стресс-это неспецифическая реакция организма на внешний раздражитель или ситуацию. Он может быть положительным (эустресс) или негативным (дистресс).

Также, как и взрослые, дети с раннего детства подвержены разного рода стрессам. Но даже позитивный стресс (много новых ярких впечатлений и эмоций) могут влиять на поведение и здоровье ребенка.

Первое, о чем надо знать родителям- это то, что на одну и туже ситуацию дети с различной степенью восприятия реагируют по- разному. Это зависит от типа нервной системы и возраста ребенка. Давайте рассмотрим причины возникновения детского стресса и симптомы, по которым родители смогут распознать это состояние.

Основные причины характерные для детей всех возрастов

  • Стрессовое состояние родителей. Реакция детей с раннего детства ориентирована на родителей. В зависимости от того, как родители реагируют на ту или иную ситуацию, зависит и реакция ребенка. Состояние тревоги в семье лишает ребенка чувства безопасности и вызывает стресс.
  • Развод родителей. Для ребенка любого возраста развод родителей- это психологическая травма. Дети часто берут на себя ответственность за отношения взрослых, что развивает в них чувство вины. Многие чувствуют себя покинутыми и преданными. Даже при цивилизованном и спокойном разводе взрослых вероятность развития у ребенка психологических проблем и стресса достаточно велика.
  • Рождение нового члена семьи. Новорожденный малыш, требуя к себе постоянного внимания, отвлекает внимание родителей от старшего ребенка. Который в большинстве случаев испытывает страх, что его уже не так любят и он никому не нужен. Ревность, которую дети испытывают к новорожденным может стать основой стрессовой ситуации.
  • Переезд и расставание с близкими людьми. Эта причина стресса по- разному проявляется для малышей и школьников. Если первые особенно остро могут реагировать на перемену обстановки и расставание с близкими (бабушками, дедушками), то детям постарше приходится переживать разлуку с друзьями, привыкать к новой школе и коллективу.

Кроме того, источником стресса у детей дошкольного возраста могут стать: режущиеся зубы, расставание с матерью, посещение яслей или сада, встречи с чужими и малознакомыми людьми.

Стресс у школьников

У детей школьного возраста, конечно же, причин для стресса больше. Школа радикально меняет уклад жизни, к которому ребенок уже успел привыкнуть. Школьник и особенно подросток более осознанно и критично анализирует себя и происходящее вокруг. Причинами стресса в этом возрасте могут стать:

  • Недостаток доверия в семье, отсутствие взаимопонимания и поддержки. Чрезмерные запреты со стороны родителей.
  • «Синдром отличника». Страх получить плохую оценку, совершить ошибку, не справиться с заданием.
  • Сильные эмоциональные и физические нагрузки (особенно в период подготовки и сдачи экзаменов). Чрезмерно плотный график. Давление со стороны учителей и сверстников.

Признаки стрессового состояния ребенка

У малыша дошкольного возраста, то это могут быть:

  • нарушение сна,
  • проблемы с аппетитом,
  • повышенная требовательность
  • частые истерики,
  • возврат к младенческим привычкам (сосание пальца, ночной диурез),
  • повышенная тревожность
  • беспричинные страхи.

У школьников в большей степени проявляется:

  • агрессивное и вызывающее поведение, приступы которого могут сменяться апатией, замкнутостью и отказом от еды,
  • падает успеваемость, могут появиться дефекты речи и нервный тик, резкие смены настроения и проблемы со сном.
  • Детский и подростковый стресс - это конечно серьезная проблема, но прежде чем водить ребенка по врачам, родители могут сами попробовать ему помочь.

Как помочь ребенку справиться со стрессом

Самое первое, что нужно сделать родителям это найти причину стресса. Поговорите с ребенком, успокойте его и обсудите с ним все его проблемы, все, что его тревожит. Постарайтесь понять ребенка, а не критиковать его.

Понимание со стороны родителей это очень важный фактор, который влияет на состояние ребенка и поможет ему выйти из стресса. Попытайтесь вместе нейтрализовать причину стресса и найти решение для проблемы, которая вызвала этот стресс.

В зависимости от причины стресса для восстановления эмоционального и физического здоровья ребенка также могут помочь:

  • восстановление режима дня и правильное и полноценное питание;
  • умеренные физические нагрузки и расслабляющие упражнения;
  • совместные занятия, развлечения и прогулки.

Родителям надо набраться терпения и не давить на ребенка. Но если все попытки преодолеть проблему не оказывают должного эффекта и ребенок становится еще более подавленным и его состояние ухудшается-надо обратится к специалисту.

Но главное, что нужно помнить родителям. Что они сами должны научиться держать свои эмоции под контролем и самим уметь управлять своим стрессом адекватным образом.