Как помочь ребенку справиться с разлукой

Cоветы родителям
Илона Церконюк
Практикующий психолог: Гештальт терапия, арт терапия, символдрама, МАК.

Украина, г. Одесса

Рано или поздно в жизни каждого малыша наступает момент, когда нужно хотя бы на время расстаться с самыми близкими и родными людьми-родителями. Как правило, это довольно болезненное событие для ребенка, даже если разлука занимает мало времени.

Страх разлуки - это стадия нормального развития малыша, которая начинается с восьми месяцев, имеет максимальную интенсивность к полутора годам. Этот страх возникает с того периода, когда ребенок начинает осознавать, что он существует отдельно от того, кто за ним ухаживает и это чувство проходит, когда малыш начинает развивать память и у него появляется ощущение времени. Большинство детей перерастает это состояние к трехлетнему возрасту, однако иногда сепарационная тревога встречается и у детей старшего возраста.

Сепарационная тревога - это расстройство, которое выражается в боязни разлуки с родителями. Продолжительность периода сепарационной тревоги зависит от многих факторов:

  • Изменения в привычном образе жизни. Переезд на новое место жительства, изменение привычного для малыша распорядка дня могут запустить тревогу;
  • Стрессовая ситуация. Любая стрессовая ситуация повлияет на ощущение безопасности у ребенка и он будет пытаться удерживать родителей возле себя, как постоянный источник защиты;
  • Потеря близкого человека, домашнего питомца проецируются у малыша на всех родных. У малыша возникает страх, что родной человек может уйти и не вернуться;
  • Конфликты в семье, развод так же могут стать причиной сепарационной тревоги у ребенка;
  • Чрезмерно опекающий родитель. Иногда тревога ребенка напрямую связана с настроением опекающего его родителя (чаще с настроением матери). Ребенок чувствует беспокойство и отвечает тем же.

Какие основные проявления сепарационной тревоги можно наблюдать у детей:

  1. Ребенок плачет и капризничает, когда родитель выходит из комнаты или оставляет его с кем-то из знакомых.
  2. Часто проявляет плохое поведение или впадает в истерики во время разлуки с родителями или другими близкими людьми.
  3. Боится засыпать или оставаться на ночь один в комнате. Настаивает на том, чтобы спать вместе с родителями или старшими детьми.
  4. Боится оставаться в одиночестве даже на короткий период времени.
  5. Цепляется за родителей. Это чаще происходит с детьми от трех до шести лет. Они могут буквально ходить за родителями, как тени и цепляться за руки и ноги, при попытке родителя отдалиться на шаг.
  6. Жалобы на недомогание. Незадолго до разлуки или во время нее у ребенка могут появляться физические симптомы тревоги: тошнота, рвота, боли в животе, головные боли и даже боли в области сердца.
  7. Ребенок отказывается посещать детский сад, школу или любые общественные мероприятия, где он останется один, без участия родителей.

Давайте проанализируем, что в этом состоянии думают и чувствуют дети и как можно помочь им справиться с сепарационной тревогой.

Ребенок думает: опасается, что с родителем произойдет что-то плохое. Беспокоится, что тот заболеет или получит травму. Боится, что с ним самим во время разлуки произойдет что- то ужасное и непредсказуемое событие приведет к вечной разлуке с родителями.

Ребенок чувствует: основные эмоции, которые переживает в этот момент ребенок, это чувство страха и беспомощности. Но к этим чувствам так же может присоединяться гнев, обида, грусть, стыд или отчаяние. Все эти эмоции в свою очередь вызывают череду дискомфортных ощущений в организме, который подает сигнал тревоги.

Сепарационная тревога у ребенка тяжело переживается не только детьми, но и родителями, которые испытывают чувство вины перед ребенком и массу неудобств в повседневной жизни. Поэтому рассмотрим несколько советов и стратегий, для того чтобы помочь родителям справиться с тревожным состоянием ребенка.

  1. Научите ребенка понимать, что он чувствует. Расскажите понятными словами, что все мы иногда тревожимся, но с этим страхом можно справиться и не беспокоиться, когда нет реальной опасности.
  2. Говорите с ребенком на одном языке. Из-за того, что малышу пока недоступно понятие и ощущение времени, старайтесь объяснять ему время вашего возвращения доступным для него языком (я вернусь, ка только ты искупаешься, поспишь…) в этом случае малышу будет легче вас ждать.
  3. Не пытайтесь отвлечь ребенка, чтобы незаметно уйти. Это избавит вас от необходимости присутствовать при истерике, но такое ваше внезапное исчезновение нанесет ребенку еще более глубокую травму.
  4. Разработайте и практикуйте ритуал расставания. Для того чтобы ребенок постепенно смог убедиться в своей безопасности и в том и смог справиться со своими страхами надо дать тренировать моменты расставания.
  5. Начинайте практиковать, когда ребенок хорошо себя чувствует и находится в хорошем настроении;
  6. Заранее познакомьте ребенка с незнакомой обстановкой или с теми людьми с которыми ему предстоит остаться, побудьте с ним, пока малыш привыкает;
  7. Постепенно увеличивайте периоды расставания;
  8. Постарайтесь расставаться всегда одинаково, чтобы малыш знал, что ему ожидать;
  9. Прощайтесь коротко, но заботливо. Избегайте затягивать прощание или возвращаться. Будьте готовы к слезам и помните, что обычно они прекращаются, когда родители уходят и чем грамотнее вы это сделаете, тем легче ребенку будет справиться со своими эмоциями.
  10. Подарите ребенку вещь или игрушку, которая поможет ему переключить внимание в ваше отсутствие, будет напоминать дом, уменьшит тревогу и страх.
  11. Держите слово. Не обманывайте ребенка и старайтесь выполнять то, что вы ему обещали. Доверие укрепляет взаимную уверенность детей и родителей друг в друге. Ребенку будет легче переносить разлуку, зная, что его не обманут и за ним вернутся.
  12. Контролируйте свои эмоции и оставайтесь спокойным. В этом случае ребенок будет видеть вашу уверенность в том, что все будет хорошо и вашему малышу будет легче поверить в свои силы, успокоиться и перейти от грустного настроения к радостному.

Цените время, которое проводите с ребенком. Уделяйте ему максимум внимания, а не просто присутствуйте рядом. Разговаривайте, вместе играйте, читайте и старайтесь сконцентрироваться на общении. За счет времени, проведенного с вами ребенок получает огромный прилив уверенности в себе, которая ему понадобится, чтобы избавиться от сепарационной тревоги и стать самостоятельным.