Что делать, когда поступки детей выводят из себя

«Что делать, когда поступки детей выводят из себя» - один из популярных вопросов в моей практике. Эйфория пополнения в семье маленьким комочком счастья проходит, и наступают реальные будни. И вроде бы кажется, что чувство любви и заботы к ребенку никогда не закончится и не будет места срывам и раздражению. Ведь никто не говорит заранее что родительство - это «коврик для медитации». Даже самые любимые члены семьи могут вызывать раздражение, обиду, агрессию. И конечно чувство вины за срыв не заставляет себя ждать. Как же справляться с такими ситуациями? Давайте разбираться.

Дети - отражение своих родителей

Возможно, вы замечали, что сегодня тот же самый поступок нисколько не тревожит, а завтра выводит из себя? Родительство - это отличное время для понимания и развития себя как личности. Воспитание в первую очередь стоит начинать с себя. Любое раздражение работает как лакмусовая бумажка, показывая нам, что в нашем внутреннем мире что-то не так.

Дети отражение нашего внутреннего я. Но иногда человек прячет его от окружения и даже от себя самого. Боится признаться себе в своих чувствах. Осознать, что чего-то не хватает. И возможно какие-то базовые потребности не удовлетворены.

«Все лучшее Детям!» - враг для детей

Кто-то может не согласиться, и это ваше право. Позвольте напомнить технику безопасности в самолете. Надеть маску себе, затем помочь надеть маску ребёнку. Ребёнок нуждается в любви, заботе, внимании и многом другом. Но для этого нужны родители, у которых есть внутренний ресурс, здоровье и физическая энергия. Удовлетворив свои потребности, родителям легче воспитывать и заботиться о своих детях.

Причина раздражения не во внешних факторах. Ребенок не виноват, что вызывает негативные эмоции у своих родителей. Он только учится жить! Недостаточно усилием воли принять этот факт и перестать раздражаться. Эмоции и чувства сопровождают человека на протяжении всей жизни. Но подавляя эмоции, мы делаем только хуже себе и своему здоровью.

В пиковый момент постарайтесь глубоко вдохнут и не срываться на ребенка. Но, ни в коем случае, не держите боль в себе, выражайте ее как можно скорее! Выскажите свою боль наедине с собой. Проговорите: «Я ощутила боль, когда…» Выпустите эмоцию наружу. Сделайте это «экологично» для окружающих. Проживите эту эмоцию настолько глубоко, насколько это возможно, и отпустите ее. Если все-таки эмоции выплеснулись на ребенка. Не корите себя, ведь вы живой человек! Попросите прощения у ребенка. Так ребенок понимает, что родители не идеальны, и ошибаться это нормально. Но самое главное то, что родители любят его!

Не важно, в какой итог вылилась ситуация, обязательно выясните глубинную причину боли и раздражения.

Восполните недостающий пазл

Предлагаю вам воспользоваться простой, но очень эффективной практикой. Она поможет Вам понять причину раздражения. Для начала выделите время, и обеспечьте себе спокойную и тихую обстановку. Постарайтесь расслабиться. Детально вспомните ситуацию, которая задела Вас. Желательно сделать это письменно.

Продолжите фразу. «Меня задело, что…»

Затем продолжите ее - «Меня задело, что … Потому что …»

Продолжайте до тех пор, пока не найдете свой страх или неудовлетворенную потребность. Что и стало причиной раздражения.

Например: Меня задело, что ребенок начал баловаться в супермаркете. Потому что окружающие подумают, что я плохо воспитываю своего ребенка.

В данном случае причиной может быть неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих, «синдром самозванца» в отношении родительства, а может нужно капнуть еще глубже.

Один из самых популярных страхов - страх отвержения. И тут уместно сказать о возможной нелюбви к себе. Любовь к себе - один из базовых пунктов потребностей человека.

Также причиной раздражения может быть банальная нехватка физического ресурса. Не только беременной и кормящей маме нужен отдых, свежий воздух, хороший сон, здоровая еда и умеренная физическая активность. Это потребности каждого человека. Постарайтесь не доводить ситуацию до критической. Сделайте восполнение базовых потребностей приоритетными в Вашей системе ценностей.

Выяснив истинную причину раздражения, Вы можете написать мне и получить рекомендации для дальнейших действий, обратиться к любому другому психологу. Либо самостоятельно проработать причину раздражения. Зачастую, разобравшись с глубинными причинами, изменения приходят во многие сферы жизни.

Достаточно хороший родитель

В психологии существует понятие «достаточно хорошая мама». Мама, которая делает все возможное, чтобы удовлетворить потребности ребёнка. Оставляет себе право на ошибку, признает ее и движется дальше. Ребенку нужны живые, здоровые и счастливые родители, позволяющие всем эмоциям быть! А не роботы, действующие по инструкции. Какие бы эмоции не пришли в Вашу жизнь, не позволяйте чувству вины овладеть Вами! И помните, именно Вы самый лучший родитель для Вашего ребенка!

Берегите себя и свой внутренний мир. И Ваши дети скажут Вам спасибо!